Vì sao người cao tuổi nên đi bộ thường xuyên?

0

Đối với người cao tuổi chỉ cần đi bộ 15 phút mỗi ngày có thể tăng cường được sức khỏe và phòng tránh nhiều nguy cơ bệnh tật.

Ích lợi của 15 phút đi bộ mỗi ngày đối với sức khỏeCác hoạt động thể chất như dạo bộ cũng giúp cải thiện sức khỏe người lớn tuổi

Nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy 150 phút hoạt động thể chất mỗi tuần giúp cải thiện sức khỏe ở người có tuổi song họ thường rất khó đạt mục tiêu này.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới được đăng trên chuyên san Journal of Sports Medicine (Anh) cho thấy 75 phút rèn luyện thể chất, tức tầm 15 phút/ngày rất hữu ích đối với người lớn tuổi.

Cụ thể, những ai chịu khó rèn luyện thể chất đều đặn mỗi ngày có thể giảm được 22% nguy cơ tử vong vì bệnh tật so với những người thiếu vận động.

“Hầu hết lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục là giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc đột quỵ”, theo kết quả nghiên cứu trên.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng