Tư vấn phòng ngủ tốt cho sức khỏe người cao tuổi

0

Với người cao tuổi, khi thiết kế phòng ngủ bạn đừng quên xây dựng phòng có khả năng thu năng lượng tốt để các cụ tuổi ca

Sắp xếp phòng để thu năng lượng giúp người cao tuổi sống khỏe, sống thọ

Phòng vuông vắn để dòng khí ổn định

Người cao tuổi thường ngủ rất ít, giấc ngủ không sâu, nếu môi trường không tốt thì khi ngủ sẽ rất dễ bị thức giấc. Vì vậy, yêu cầu phòng ngủ của người cao tuổi phải ở nơi sạch sẽ, yên tĩnh, có lợi cho việc nghỉ ngơi của họ. Ngoài ra, con cháu cần chú ý không được ở quá xa phòng ngủ của người cao tuổi, phòng khi xảy ra bất trắc thì người nhà không thể kịp thời đến cứu giúp. Thông thường thì chân tay người cao tuổi không nhanh nhẹn, hành động không nhanh nhạy như người trẻ tuổi nên phải tính đến tình hình thực tế này để bố trí phòng ngủ. Phòng phải gần với phòng tắm, phòng vệ sinh để thuận tiện cho việc đi lại. Người cao tuổi rất dễ ngã, khi ngã lại rất nguy hiểm, bởi vậy mới có câu: “Trẻ con không nên trèo cao, người già tránh không ngã”. Vì vậy nếu như là nhà lầu, phòng của người cao tuổi tốt nhất nên ở tầng thấp nhất. Cũng cần phải chú ý tới độ dốc của cầu thang, không được dốc quá, để đề phòng xảy ra chuyện không may.

Người già do tuổi tác đã cao nên năng lượng dự trữ trong cơ thể không dồi dào như người trẻ tuổi, đồng thời theo sự dịch chuyển của thời gian, dần mất đi năng lượng của cơ thể. Bởi vậy nên yêu cầu đặt ra là ban công ở phòng ngủ phải có ánh nắng mặt trời. Khi ban công đã được bổ sung đầy đủ ánh nắng thì không cần phải bước ra khỏi phòng cũng được sưởi nắng. Ánh sáng mặt trời dồi dào và chiếu trong thời gian dài sẽ rất có lợi cho sức khoẻ của người cao tuổi. Thậm chí hiệu quả còn tốt hơn bất cứ loại thuốc bổ nào. Ngoài ra, thời gian ở trong nhà của người cao tuổi là nhiều nhất, nên phải đặc biệt chú ý phòng lạnh, chống nóng và thông gió, đừng để cho người cao tuổi phải ở trong phòng quá lâu, do không khí lưu thông không tốt mà bị cảm nắng hoặc cảm lạnh, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Phòng ngủ của người già cũng không được cách quá xa phòng của các thành viên khác để tránh cho họ có cảm giác lẻ loi trong sinh hoạt hàng ngày. Cũng không nên đặt ở vị trí mà xung quanh quá ồn ào; tránh gần cổng, ngõ, đường hoặc gần phòng của trẻ nhỏ.

Ngoài việc lựa chọn vị trí thích hợp thì hình dáng của phòng ngủ cũng ảnh hưởng đến các loại khí trong phòng. Tốt nhất nên thiết kế hình vuông vì đó là hình tiêu biểu cho hành Thổ, tượng trưng cho tính ổn định, bền vững. Phòng hình chữ nhật cũng được, nhưng không được quá dài, nếu dài quá thì điều chỉnh lại bằng cách điều chỉnh hướng của giường đệm sao cho thuận với chiều dài của phòng, sau đó dùng một tủ thấp ngăn từ giữa phòng ra, làm cho phòng ngủ được phân thành hai khu vực vuông vắn. Tránh thiết kế phòng có hình tròn, hình tam giác, hình thang hay hình với nhiều góc nhọn. Bởi các căn phòng như thế không tạo được sự cân bằng khí nên sẽ bất lợi cho việc ngủ hay nghỉ ngơi của người già.

Vị trí giường

Trong quyển “Bát trạch minh kính” (cuốn sách kinh điển về thuật phong thủy của tác giả Dương Quân Tùng thời nhà Đường – PV) có một chương nói về giường ngủ như sau: “Giường không được nằm dưới xà nhà, đằng sau xà thuộc Âm, chủ nhà sẽ bị đè nén bởi ác mộng quỷ dữ, đằng trước xà thuộc Dương, người chủ sẽ bị bệnh ợ hơi”. Mặt khác, đặt giường lệch theo hướng quỹ đạo “Sinh khí” mà phạm phải “Tuyệt mệnh” và “Họa hại” thì sẽ rất bất lợi. Bên cạnh đó, hướng giường không được tối, nếu tối thì chủ nhân sẽ hay khóc. Giường không được đối diện với cửa phòng ngủ, nếu không thể tránh được thì phải dựng tấm bình phong chắn lại. Ngoài ra, đồ đạc trong phòng ngủ cũng phải bày biện sao cho không thành góc nhọn theo hướng chỉ vào giường đệm. Bởi vì đối diện với góc nhọn sẽ không có lợi cho sức khoẻ của con người. Ngoài ra, giường của người cao tuổi không nên cao quá, chật quá, không nên để ở giữa cao, hai bên thấp, vì đây thuộc về vấn đề an toàn cho người cao tuổi.

Trang trí phòng người cao tuổi

Nếu có sự sắp xếp từ khi xây dựng thì phòng của người già nên đặt ở hướng Thiên y hoặc hướng Diên niên. Hướng Diên niên là hướng chính Bắc. Đây là hướng đẩy mạnh sức khoẻ nên đặc biệt hợp với người cao tuổi. Hướng Thiên y là hướng Đông Nam. Hướng này là nơi sản sinh nuôi dưỡng tinh lực, sức khoẻ, tinh thần, phát nguồn năng lượng. Vì vậy, phòng người cao tuổi ở theo hướng này sẽ rất tốt.

Đặc điểm rõ rệt nhất ở người già là thích nhớ lại những gì đã qua, bởi vậy cần dựa vào đặc điểm này để chọn màu sắc trang trí cho căn phòng của họ. Tránh dùng những gam màu quá sặc sỡ vì sẽ gây bất lợi về mặt tâm lý, làm suy nhược tinh thần của người già. Tuy nhiên, những tông màu quá tối và lạnh cũng không thích hợp, bởi sẽ khiến họ cảm thấy cô đơn, lâu dần sẽ ảnh hưởng xấu đến tinh thần và sức khỏe. Sử dụng gam màu nhạt và trang nhã là thích hợp nhất vì chúng tạo nên cảm giác ấm cúng, thân thiết như màu trắng đục, nâu nhạt, xám nhạt, xanh nhạt… để phù hợp với tâm lý thích nhớ về kỷ niệm cũ của họ. Đồng thời, cần giúp họ sắp xếp căn phòng gọn gàng, sạch sẽ, loại bỏ những đồ vật tạp nham không cần thiết và hạn chế bày biện đồ vật sát tường để tạo không gian đi lại dễ dàng và thoải mái, khiến người già cảm thấy bình yên, êm ả.

Phòng ngủ của người cao tuổi ngoài là nơi để ngủ còn phải là nơi tu dưỡng thân thể và tâm tư. Bởi khi về già, con người có xu hướng thu hẹp dần các mối quan hệ, thời gian ở một mình nhiều hơn. Vì vậy, phòng ngủ cũng có yêu cầu đặc biệt với ánh sáng. Bất luận là nhìn về quan điểm mỹ học hay góc độ vệ sinh, hay việc sử dụng đều phải lấy ánh đèn dịu nhẹ, phù hợp với nhãn quang để làm chuẩn. Phòng ngủ gia đình ngày nay, đa số đầu giường đều đặt đèn ngủ, nhưng tia sáng phải dịu nhẹ, tốt nhất là lắp thêm chụp đèn, màu sắc của chụp đèn và màu tường phải tương đồng. Như vậy mới làm cho con người có giấc ngủ ngon lành, thân thể và tinh thần được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó mới đảm bảo được sức khoẻ tốt. Phòng ngủ treo đèn vách có thể được coi là lãng mạn, ấm cúng, bởi vì đèn vách được thiết kế dựa theo tường nhà, tia sáng chiếu nghiêng xuống nên rất dịu nhẹ và kín đáo, thích hợp nhất cho phòng ngủ. Đương nhiên là tối cũng phải có mức độ thích hợp, phòng phải sáng, không được để không khí phòng ảm đạm, nếu phát hiện thấy đèn không sáng thì phải sửa ngay hoặc thay bóng mới, nếu không thì không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến tâm tư, bởi người già rất dễ nảy sinh cảm giác cô đơn.

Ngoài đèn điện, việc đặt các thiết bị điện tử trong phòng người già cũng rất cần quan tâm. Ti vi là đồ điện gia dụng hay được bài trí trong phòng nhưng có bức xạ điện từ tương đối mạnh, nó có một loại bức xạ sóng từ mà mắt thường không thấy được. Kiến thức phong thủy đã chỉ ra rằng, bức xạ điện từ sẽ làm nhiễu loạn từ trường trong cơ thể và làm tổn hại đến sức khoẻ con người. Vì vậy, tivi trong phòng ngủ không được đặt thẳng với giường. Phải làm sao để người cao tuổi nằm trên giường và ti vi duy trì ở góc độ nghiêng, không được đối diện. Ngoài ra, có thể đặt ti vi ở một bên cửa, để đảm bảo khoảng cách an toàn cho người xem với ti vi, không được đặt gần quá.

Phòng dành cho người già cần có đủ ánh sáng tự nhiên cần thiết để có thể giảm bớt sự phát sinh bệnh tật như thoái hóa, vôi hóa xương… Nếu sống trong phòng không đủ ánh sáng, người già dễ bị trầm cảm, cô đơn, điều đó cũng là nguyên nhân gây bất lợi cho sức khỏe. Bên cạnh yếu tố ánh sáng thì một căn phòng thông gió tốt cũng giúp cho người già có tinh thần sảng khoái, tăng cường sức đề kháng và gần gũi hơn với tự nhiên. Ngoài việc đảm bảo ánh sáng tự nhiên, phòng của người già cần có hệ thống chiếu sáng hợp lý. Ánh sáng không đủ hoặc mức chiếu sáng quá thấp dễ làm cho người già đi lại không thuận tiện, dễ ngã, suy giảm thị giác. Tường phòng không nên lắp kính, vì phản xạ ánh sáng mạnh, gây chói mắt, mỏi mắt. Nguồn sáng cũng không nên quá phức tạp vì màu sắc ánh đèn rực rỡ khiến cho người già bị hoa mắt, dẫn đến các bệnh về huyết áp.

Việt Hà (ghi)

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng