Lý do nào khiến người cao tuổi dễ bị trầm cảm?

0
Chỉnh sửa gần nhất

Theo thống kê của Bộ Y tế, tại Việt Nam số lượng người già mắc bệnh trầm cảm trong những năm gần đây đang có xu hướng tăng cao. Nguyên nhân chính bắt nguồn từ việc, người cao tuổi dễ nhận cú sốc lớn sau khi trở về giai đoạn không tìm được công việc ý nghĩa cho mình và thiếu một tâm thái sẵn sàng để đón nhận ngày mới.

Trầm cảm là do người cao tuổi bị thiếu ngủ

Đây là tình trạng thường thấy ở người cao tuổi.  Mất ngủ khiến cho thần kinh bị căng thẳng, cơ thể thiếu nước trở nên yếu hơn. Người cao tuổi luôn cảm nhận được sự mỏi mệt và không còn nhiệt huyết với cuộc sống. Tâm lý sống chính là đang tồn tại là điều mà người cao tuổi thường xuyên cảm nhận được. Thật tồi tệ phải không? Chắc chắn sẽ chẳng ai muốn ngày mới của mình bắt đầu như thế? Cách tốt nhất là trước đó hãy chuẩn bị cho mình một một giấc ngủ thật sâu để cơ thể có thể nạp năng lượng cần thiết. Việc đi ngủ đúng giờ và đảm bảo không gian yên tĩnh sẽ mang đến giấc ngủ chất lượng.

Trầm cảm là do người cao tuổi bị thiếu ngủ

Trầm cảm là do người cao tuổi sống cuộc sống quá khô khan

Nhiều người cao tuổi thường nghĩ rằng âm nhạc là thứ không dành cho mình. Nhưng khoa học lại chứng minh rằng, âm nhạc là yếu tố quan trọng giúp tâm hồn tươi trẻ hơn. Nghe nhạc đem đến sự thư giãn tốt nhất, loại bỏ hết những âu lo, trăn trở, đắm mình vào thế giới riêng. Ở đó, tuổi già tìm được những điều mình thích, mình mơ. Bộ não của bạn nảy sinh sự hưng phấn muốn làm một điều gì đó để cuộc sống này hoàn hảo hơn. Cứ chọn bất cứ bài hát nào, dòng nhạc nào cảm thấy thích. Chắc chắn giai điệu và âm thanh sẽ tạo cho tuổi già một tâm thế tự tin, chủ động và lạc quan trước cuộc sống này. Nếu thức dậy sau một giấc ngủ thật ngon, nghe bản nhạc mình hài lòng chắc chắn sẽ vô cùng hữu ích đối với người cao tuổi.

Lý do này cũng thường xuyên xảy ra mới nhân viên văn phòng. Trầm cảm có thể đến nếu bạn nhốt mình quá lâu trong công việc cùng những chiếc tủ tài liệu thấp hay giấy tờ, công văn… Việc nghe nhạc sẽ cần thiết vô cùng.

Xem thêm bài viết : 

Trầm cảm ở người cao tuổi là do thiếu thể dục thể thao

Những bài tập như: chạy bộ, yoga, ngồi thiền, tập dưỡng sinh hoặc đi bộ…  sẽ rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Tùy vào độ tuổi và sức khỏe của mỗi người để có thể chọn cho mình hình thức tập luyện hợp lý. Đối với người cao tuổi thể dục thể thao nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể luôn dẻo dai và phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao. Đặc biệt, khi tập luyện, người cao tuổi có thêm một môi trường sinh hoạt tập thể, tăng cơ hội giao lưu và hạn chế tối đa nguy cơ trầm cảm. Rất nhiều trường hợp, về già, người cao tuổi không tìm được hoạt động chăm sóc sức khỏe và giao lưu khiến cho bản thân cảm thấy nhàm chán và suy nghĩ nhiều. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng trầm cảm.

Trầm cảm ở người cao tuổi là do thiếu thể dục thể thao

Trầm cảm ở người cao tuổi xa rời sách báo

Là một người cao tuổi hiện đại thì không nên bỏ qua thói quen cập nhật tin tức vào buổi sáng. Rất có thể tin tức ấy sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bản thân mình ví dụ như: Phương pháp trị bệnh, cách chăm sóc sức khỏe, những chính sách mới đối với việc chăm sóc tuổi già hay các hoạt động có ý nghĩa người già có thể tham gia. Đừng bỏ qua việc quan trọng này để có thể nắm được những biến động nhỏ trong cuộc sống. Đặc biệt, khi biết được các thông tin mới nhất người cao tuổi sẽ không bị trầm cảm khi lạc hậu.

Quan trọng nhất để mỗi ngày đều vui thì người cao tuổi nên lập kế hoạch công việc của mình. Lịch trình khoa học, phân bổ thời gian hợp lý sẽ là cách để có thể bố trí thời gian để dành cho từng hoạt động ý nghĩa.

Quảng cáo : Tủ tài liệu 190 là dòng tủ tài liệu gỗ chuyên dùng cho văn phòng, gia đình, trường học được sản xuất theo công nghệ hiện đại, đa dạng màu sắc, kích thước, sử dụng các chất liệu tủ tài liệu cao cấp, đảm bảo thẩm mỹ và độ bền cao, chuyên dụng cho mục đích lưu trữ hồ sơ, tài liệu. Những thiết kế tủ sắt văn phòng của nội thất 190 được cung cấp bởi nội thất Đức Khang với sự hiện đại, tinh tế  sẽ mang đến cho văn phòng của bạn sự sang trọng và gọn gàng.

Trầm cảm ở người cao tuổi là do thiếu đi nụ cười

Nghiên cứu thực tế cho thấy, những người chăm chỉ cười vào buổi sáng thì họ sẽ luôn có thái độ tích cực trong một ngày. Họ bình tĩnh và tự tin trong công việc của mình. Nếu bạn thường xuyên nói: “Chào buổi sáng”, chứng tỏ rằng bạn luôn đón đợi từng ngày sẽ đến để làm những điều tuyệt vời và đón nhận những niềm vui phía trước. Nếu mỗi sáng thưởng thức một ly sữa ấm sẽ giúp người cao tuổi cảm thấy sức khỏe dồi dào hơn và sẵn sàng tham gia vào các hoạt động có nghĩa nghĩa, tránh được những áp lực tâm lý.

Nhiệt huyết của mỗi người không thể kiên cố như một chiếc tủ sắt chống cháy kiên cố. Nếu bạn bạn quên mất cách bồi dưỡng ngọn lửa với cuộc sống này thì nhiệt huyết sẽ bị ăn mòn theo thời gian.

Nếu tránh được những nguyên nhân này, người cao tuổi sẽ không cần phải lo lắng về nguy cơ mắc phải bệnh trầm cảm nữa nhé!

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng