Cập nhật vào 06/11
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng nam giới, yếu tố quyết định tới số lượng, chất lượng và khả năng sinh con của nam giới.
Làm sao để cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng hay đàn ông ăn gì để sinh con trai… đây sẽ đưa ra cho bạn một vài gợi ý giúp các tinh tinh của bạn ngày càng cải thiện về sức khỏe.
1. Việt quất
Sử dụng nước ép việt quất 2-3 lần /tuần là cách hữu hiệu để quý ông cải thiện và nâng cao “sức khỏe” cho những chú tinh binh của mình. Hai loại chất chống oxy hóa quercetin và resveratrol có khả năng chống viêm hiệu quả, duy trì sức khỏe của tinh trùng cũng như nâng cao chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng đã được tìm thấy trong quả việt quất thơm ngon, chín mọng.
2. Thịt đỏ
Trong thịt đỏ có chứa lượng kẽm rất lớn, đây là chất cần thiết cho cơ thể nam giới giúp việc sản sinh tinh trùng diễn ra thuận lợi. Vì vậy khi được hỏi đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe không thể thiếu thịt đỏ. Thịt đỏ nam giới nên ăn tốt nhất là thịt bò hoặc gà tây- trong thịt đỏ có chứa kẽm chống lại các tác nhân có hại ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Đấng mày râu nên bổ sung thịt đỏ vào thực đơn ăn uống cho mình để giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
3. Giá đỗ
Không có nhiều người biết giá đỗ là một trong những thức ăn tốt cho tinh trùng của nam giới. Trong giá đỗ có rất nhiều vitamin: C, E, B12…giúp tăng nhu động, cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu nam giới đang trong quá trình điều trị hiếm muộn thì nên bổ sung giá đỗ vào thực đơn ăn mỗi ngày của gia đình mình.
4. Nấm
Nấm được coi là một thần dược tốt cho tinh trùng nam giới bởi đây là loại thực phẩm rất giàu khoáng chất và vitamin như selen, kali, vitamin B, vitamin D. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển và tồn tại của tinh trùng. Chính vì vậy câu trả lời đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe chắc chắn không thể thiếu nấm. Nam giới nên bổ sung nấm vào thực đơn bữa ăn thường xuyên của gia đình mình.
5. Cà chua
Cà chua là một trong những thức ăn tốt cho tinh trùng nam giới. Ăn thức ăn được chế biến cùng cà chua hay uống nước ép cà chua sẽ tăng cường khả năng chống lại ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Bên cạnh đó, chất lycopene có trong cà chua làm tăng lượng tinh trùng, khả năng sinh sản từ đó cũng được cải thiện rõ rệt, các em bé được thụ thai bởi những tinh trùng tốt sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.
6. Nhân sâm
Nhân sâm từ lâu vốn đã được nhiều nam giới tin dùng bởi công dụng tuyệt vời đó chính là bổ thận tráng dương, sinh lực được tăng cường. Ngoài ra, nhân sâm còn có tác dụng tăng lượng máu đến tinh hoàn tốt nhất, khiến tinh trùng khỏe mạnh và tăng số lượng, cuộc sống tình dục của nam giới cũng sẽ tốt hơn rất nhiều. Chính bởi vậy khi hỏi đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe thì nhân sâm luôn được coi là sự lựa chọn thông minh nhất.
7. Tỏi
Trong danh sách các thực phẩm đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe thì không thể không kể đến tỏi. Chất selen, vitamin B6 có nhiều trong tỏi không chỉ tốt cho não, gan mà còn nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới, giúp quá trình lưu thông máu đến tinh hoàn thường xuyên, từ đó số lượng tinh binh tăng lên đáng kể, tăng chất lượng đời sống tình dục của nam giới.
Những vấn đề liên quan sức khỏe người già:
- Các bài thuốc đông y chữa táo bón cho người già hiệu quả
- 10 Thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa nên bổ sung hàng ngày
Bên cạnh đó, cahast acillin có trong tỏi có công dụng hữu hiệu trong việc hạn chế sự phát triển của các mầm bệnh trong tinh hoàn nam giới, khiến tinh hoàn phát triển bình thường và chất lượng trinh trùng.
8. Lựu
Trong quả lựu có chất oxi hóa, có tác dụng đặc biệt trong việc giảm malondialidehyde – một chất gây hại cho tinh trùng. Nam giới khi ăn lựu thường xuyên còn giúp khả năng tăng cường testosterone, giúp việc lưu thông máu được dễ dàng và làm tăng ham muốn tình dục, cuộc sống gia đình từ đó hạnh phúc hơn.
